* Biceps brachii: Deze spier bevindt zich aan de voorkant van de bovenarm en is verantwoordelijk voor het buigen van het ellebooggewricht.

* Triceps brachii: Deze spier bevindt zich aan de achterkant van de bovenarm en is verantwoordelijk voor het strekken van het ellebooggewricht.

* Pesctoralis major: Deze spier bevindt zich op de borst en is verantwoordelijk voor het adduceren en mediaal roteren van de arm.

* Latissmus dorsi: Deze spier bevindt zich op de rug en is verantwoordelijk voor het adducteren, strekken en intern roteren van de arm.

* Quadriceps femoris: Deze spier bevindt zich aan de voorkant van het dijbeen en is verantwoordelijk voor het strekken van het kniegewricht.

* Hamstrings: Deze spieren bevinden zich aan de achterkant van de dij en zijn verantwoordelijk voor het buigen van het kniegewricht.

* Gluteus maximus: Deze spier bevindt zich op de billen en is verantwoordelijk voor het strekken van het heupgewricht.

* Erector spinae: Deze spieren bevinden zich op de rug en zijn verantwoordelijk voor het strekken van de wervelkolom.

* Buikspieren: Deze spieren bevinden zich aan de voorkant van de buik en zijn verantwoordelijk voor het buigen van de wervelkolom.