Gezondheid en ziekte gezondheid logo
spierspanning

Welk type spier is het meest resistent tegen vermoeidheid?

Het type spier dat het meest resistent is tegen vermoeidheid is de langzame spiervezel, ook wel type I-spiervezels genoemd. Deze spiervezels worden gekenmerkt door hun langzame samentrekkings- en ontspanningstijden, evenals hun hoge oxidatieve capaciteit. Dit betekent dat ze gedurende langere tijd aëroob energie kunnen opwekken met behulp van zuurstof. Als gevolg hiervan worden langzaam samentrekkende spiervezels voornamelijk gebruikt voor activiteiten die uithoudingsvermogen vereisen, zoals hardlopen of fietsen over lange afstanden.

Omgekeerd zijn snel samentrekkende spiervezels, of type II-spiervezels, krachtiger maar sneller vermoeid. Deze spiervezels worden gekenmerkt door hun snelle samentrekkings- en ontspanningstijden, evenals hun lagere oxidatieve capaciteit. Ze worden vooral gebruikt voor activiteiten die kracht en snelheid vereisen, zoals sprinten of gewichtheffen.

Het relatieve aandeel van langzame en snelle spiervezels in de spieren van een persoon wordt grotendeels bepaald door de genetica. Training kan echter de vezelsamenstelling van spieren beïnvloeden, waarbij duurtraining het aandeel langzame spiervezels vergroot en krachttraining het aandeel snelle spiervezels vergroot.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win