Wei-eiwit: Wei-eiwit is een uit zuivel afkomstig eiwit dat snel wordt opgenomen en een hoge concentratie essentiële aminozuren bevat, waaronder leucine, wat essentieel is voor spiergroei.

Creatine: Creatine is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam die de spieren helpt energie te produceren tijdens intensieve training. Creatine-suppletie kan de spierkracht en -omvang vergroten, vooral in combinatie met weerstandstraining.

BCAA (aminozuren met vertakte keten): BCAA's, waaronder leucine, isoleucine en valine, zijn essentiële aminozuren die een rol spelen bij de spiereiwitsynthese en het voorkomen van spierafbraak.

HMB (Hydroxymethylbutyraat): HMB is een metaboliet van leucine die helpt de spierafbraak te verminderen en de spiermassa te behouden tijdens periodes van intensieve inspanning of caloriebeperking.

Bèta-alanine: Bèta-alanine is een aminozuur dat de melkzuurproductie in de spieren helpt bufferen tijdens intensieve oefeningen, waardoor spiervermoeidheid wordt verminderd en het uithoudingsvermogen wordt verbeterd.

Glutamine: Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam en is betrokken bij verschillende cellulaire processen. Suppletie met glutamine kan de spierafbraak helpen verminderen en de immuunfunctie ondersteunen tijdens intensieve inspanning.

L-arginine: L-arginine is een aminozuur dat helpt bij de productie van stikstofmonoxide (NO), een signaalmolecuul dat de bloedvaten verwijdt en de bloedtoevoer naar de spieren verhoogt, waardoor de spiergroei mogelijk wordt verbeterd.

Visolie: Visolie bevat omega-3-vetzuren, zoals EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de spiergroei en het herstel kunnen ondersteunen.

Vitamine D: Vitamine D speelt een rol bij de spierfunctie en kracht. Adequate niveaus van vitamine D worden geassocieerd met verbeterde spierprestaties.

Zink: Zink is een sporenmineraal dat betrokken is bij verschillende lichaamsprocessen, waaronder de synthese en het herstel van spiereiwitten. Een tekort aan zink kan de spiergroei en -kracht belemmeren.