Het menselijke spierstelsel bestaat uit verschillende soorten spieren die een verscheidenheid aan bewegingen in het lichaam genereren. Vooral skeletspieren zijn verantwoordelijk voor vrijwillige bewegingen en bewegingen die betrokken zijn bij dagelijkse activiteiten. Deze spieren zijn vastgemaakt aan botten en werken in paren om acties te vergemakkelijken zoals:

Extensie: Extensie omvat het rechttrekken of verlengen van een gewricht. Het is het tegenovergestelde van flexie. Het strekken van uw arm bij de elleboog is bijvoorbeeld een strekbeweging.

Flexie: Flexie is het buigen of verkorten van een gewricht. Het is het tegenovergestelde van extensie. Het buigen van uw arm bij de elleboog is bijvoorbeeld een flexiebeweging.

Ontvoering: Abductie is de beweging van een ledemaat of lichaamsdeel weg van de middellijn van het lichaam. Het opzij heffen van uw arm is bijvoorbeeld een abductiebeweging.

Adductie: Adductie is de beweging van een ledemaat of lichaamsdeel naar de middellijn van het lichaam. Het terugbrengen van uw arm naar uw zij vanuit de opgeheven positie is een adductiebeweging.

Rotatie: Rotatie is de beweging van een lichaamsdeel rond een centrale as. Je hoofd heen en weer draaien is bijvoorbeeld een rotatiebeweging.

Supinatie: Supinatie is de rotatie van de onderarm zodat de handpalm naar boven wijst. Het draaien van uw handpalm van een naar beneden gerichte positie naar een opwaartse positie is een supinatiebeweging.

Pronatie: Pronatie is de rotatie van de onderarm zodat de handpalm naar beneden wijst. Het draaien van uw handpalm van een naar boven gerichte positie naar een neerwaartse positie is een pronatiebeweging.

Inversie: Inversie is het naar binnen draaien van de voet. Als u bijvoorbeeld uw voet naar binnen draait, zodat deze naar de middellijn van uw lichaam wijst, is dit een inversiebeweging.

Eversie: Eversie is het naar buiten draaien van de voet. Het naar buiten draaien van uw voet, weg van de middellijn van uw lichaam, is een eversiebeweging.

Deze bewegingen worden mogelijk gemaakt door de spieren die in tegengestelde paren werken, bekend als agonistische en antagonistische spieren. Terwijl de agonistspier samentrekt om de gewenste beweging te produceren, ontspant de antagonistspier om de beweging mogelijk te maken. Terwijl u gedurende de dag verschillende activiteiten uitvoert, coördineren en voeren deze spieren in uw lichaam deze bewegingen naadloos uit.