Voorbeelden van rode spieren zijn:

- Soleus :Deze spier bevindt zich in de kuit en is verantwoordelijk voor plantairflexie (de voet naar beneden wijzen).

- Gastrocnemius :Deze spier bevindt zich ook in de kuit en werkt samen met de soleus om de voet plantair te buigen.

- Quadriceps :Deze groep van vier spieren bevindt zich aan de voorkant van de dij en is verantwoordelijk voor de extensie van de knie.

- Hamstrings :Deze groep van drie spieren bevindt zich aan de achterkant van het dijbeen en is verantwoordelijk voor de knieflexie.

- Gluteus maximus :Deze spier bevindt zich in de billen en is verantwoordelijk voor de heupextensie.