Er zijn drie hoofdtypen spiercontracties:

Isotone contracties: Dit zijn samentrekkingen waarbij de spier van lengte verandert terwijl de kracht die hij genereert constant blijft. Wanneer u bijvoorbeeld een gewicht optilt, trekken uw spieren samen en worden ze korter (concentrische samentrekking) en vervolgens weer langer (excentrische samentrekking) naarmate u het gewicht verlaagt.

Isometrische contracties: Dit zijn samentrekkingen waarbij de spier kracht genereert zonder van lengte te veranderen. Wanneer u bijvoorbeeld een zwaar voorwerp in uw hand houdt, trekken uw spieren samen en weerstaan ​​ze de zwaartekracht zonder te bewegen.

Excentrische contracties: Dit zijn samentrekkingen waarbij de spier langer wordt terwijl hij kracht genereert. Dit soort samentrekking is belangrijk voor activiteiten zoals rennen, springen en bergafwaarts gaan, waarbij uw spieren de impact van uw lichaamsgewicht moeten absorberen en beheersen terwijl u beweegt.