Spierkramp is een plotselinge, onvrijwillige samentrekking of spasme van een spier. Het kan optreden tijdens of na het sporten, of op elk moment daartussenin.

Hoewel spiervermoeidheid en uitdroging veelvoorkomende oorzaken zijn, kan kramp ook verband houden met andere factoren, waaronder:

- Tekorten aan voedingsstoffen:Een tekort aan kalium, calcium of magnesium kan bijdragen aan spierkrampen. Deze mineralen spelen een belangrijke rol bij het samentrekken en functioneren van de spieren.

- Blootstelling aan hitte:Intensief sporten bij warm en vochtig weer kan leiden tot overmatig zweten en verlies van elektrolyten, waaronder natrium, kalium en chloride. Deze verstoorde elektrolytenbalans kan spierkrampen veroorzaken.

- Ontoereikende bloedcirculatie:Sommige onderliggende medische aandoeningen, zoals een slechte bloedsomloop of vasculaire insufficiëntie, kunnen de bloedstroom naar bepaalde delen van het lichaam beperken. Deze verminderde bloedsomloop kan spierkrampen veroorzaken tijdens inspanning of repetitieve bewegingen.

- Neurologische aandoeningen:Bepaalde neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose, de ziekte van Parkinson of zenuwbeschadiging door diabetes (perifere neuropathie) kunnen ook tot spierkrampen leiden.

- Spierspanning:Overbelasting van een spier of gebruik ervan op een onbekende manier kan leiden tot spierkrampen. Slechte flexibiliteit of strakke spieren kunnen ook het risico op spierkramp vergroten.

Als spierkrampen vaak voorkomen, is het raadzaam om een ​​zorgverlener te raadplegen om de exacte oorzaak vast te stellen en een passende behandeling te krijgen.