Spiermelk is een eiwitsupplement dat doorgaans wordt geconsumeerd na trainingen of andere fysieke activiteiten. Het is ontworpen om spiermassa op te bouwen en te helpen bij spierherstel. Spiermelk wordt doorgaans gemaakt van een combinatie van eiwitbronnen zoals wei-eiwit, soja-eiwit of erwteneiwit, en bevat vaak andere ingrediënten zoals koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Spiermelk is verkrijgbaar in verschillende smaken en vormen, waaronder poeder, kant-en-klare shakes en eiwitrepen.