Hypertrofie is de vergroting van bestaande spiervezels. Het treedt op wanneer de spier wordt onderworpen aan regelmatige weerstandstraining, wat schade aan de spiervezels veroorzaakt. Deze schade activeert de herstelmechanismen van het lichaam om de omvang en kracht van de spiervezels te vergroten, zodat ze beter kunnen omgaan met de stress van toekomstige trainingen.
