Een pectoralis major spierscheur is een blessure aan de grote spier die de voorkant van de borst bedekt. Deze spier helpt de arm naar voren en langs het lichaam te bewegen, en is ook verantwoordelijk voor het naar binnen trekken van de arm in de richting van het lichaam. Een pectoralis major-spierscheur kan optreden tijdens elke activiteit waarbij krachtig of herhaald gebruik van de borstspieren betrokken is, zoals gewichtheffen, voetbal of andere sporten.

Symptomen van een pectoralis major spierscheur zijn onder meer:

- Pijn aan de voorkant van de borst of schouder

- Zwelling en blauwe plekken

- Moeite met het bewegen van de arm

- Zwakte in de arm

De behandeling van een pectoralis major-spierscheur omvat doorgaans ijs-, rust- en pijnmedicatie. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de gescheurde spier te herstellen.

Om een ​​scheuring van de grote borstspier te voorkomen, moet u een warming-up doen voordat u deelneemt aan een activiteit waarbij krachtig of herhaaldelijk gebruik van de borstspieren nodig is. Gebruik de juiste tiltechnieken en vermijd het tillen van te zware gewichten. Verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van uw borsttrainingen.