Behandeling

1. Rek en masseer de aangetaste spier zachtjes gedurende 10 minuten.

2. Breng warmte aan op pijnlijke, stijve spieren de nacht nadat de symptomen zijn verdwenen (geen warmte zolang de pijn aanhoudt)

3. Probeer de samengetrokken spieren niet te buigen.

4. Voorkom bij chronische spierkrampen dat u te lang in één houding blijft zitten, rek u uit voordat u gaat sporten en drink veel vocht.