Om uw arm omhoog te tillen, werken uw biceps brachii en triceps brachii op een gecoördineerde manier samen. Hier ziet u hoe deze spieren samentrekken en samenwerken tijdens het omhoog brengen van de armen:

1. Biceps Brachii (agonist):

- De biceps brachii is de belangrijkste agonistische spier voor elleboogflexie.

- Wanneer u uw arm wilt optillen, trekt de biceps samen om het ellebooggewricht te buigen.

- Het komt voort uit het schouderblad (schouderblad) en wordt ingebracht in de straal (een van de onderarmbeenderen).

- Door het samentrekken van de biceps worden de onderarm en de hand richting de schouder getrokken, waardoor de elleboog buigt en de arm naar boven beweegt.

2. Triceps Brachii (antagonist):

- De triceps brachii, hoewel vaak gezien als een elleboogextensor, speelt ook een belangrijke rol tijdens het heffen van de armen.

- Bij deze beweging fungeert het als antagonist voor de biceps brachii.

- Hoewel de belangrijkste functie het strekken van het ellebooggewricht is, dragen de triceps ook bij aan het heffen van de armen.

- Het bestaat uit drie koppen:de lange kop, de mediale kop en de laterale kop.

- Tijdens het heffen van de arm helpt de lange kop van de triceps de biceps brachii bij het buigen van de elleboog en het heffen van de arm.

De andere twee koppen, de laterale en mediale koppen, worden later in de beweging actief om de elleboog stabiliteit te geven en te voorkomen dat deze overstrekt.

Samenvatting:

De biceps brachii is de belangrijkste spier die verantwoordelijk is voor het naar boven trekken van de onderarm en de hand door de elleboog te buigen. Tegelijkertijd helpt de lange kop van de triceps bij het buigen van de elleboog, terwijl de laterale en mediale koppen stabiliteit aan de elleboog bieden tijdens het heffen van de armen. De gecoördineerde actie van de biceps en triceps zorgt voor een soepele en efficiënte opwaartse armbeweging.