Als iemand zegt dat u 'een spier heeft verrekt', betekent dit dat u een spierverrekking of een scheur in een of meer spiervezels heeft opgelopen. Het is een veel voorkomende blessure die kan optreden tijdens fysieke activiteiten of zelfs tijdens dagelijkse taken waarbij een spier wordt overstrekt of overbelast.

Dit is wat er gebeurt als je een spier aanspant:

1. Overstrekken of buitensporige kracht: Het kan zijn dat u een spier verrekt als u deze buiten zijn normale bewegingsbereik uitrekt, of als u buitensporige kracht uitoefent tegen weerstand. Dit kan gebeuren tijdens zware oefeningen, het tillen van zware voorwerpen of zelfs bij plotselinge of repetitieve bewegingen.

2. Schade aan spiervezels: Wanneer u een spier verrekt, scheuren of scheuren sommige spiervezels geheel of gedeeltelijk. Dit veroorzaakt pijn, gevoeligheid, spierzwakte en moeite met het bewegen van de aangetaste spier.

3. Ontstekingsreactie: Het lichaam reageert op natuurlijke wijze op het letsel door een ontstekingsproces op gang te brengen. Dit leidt tot zwelling, roodheid en warmte in het getroffen gebied. De ontsteking helpt bij het genezingsproces door essentiële voedingsstoffen en immuuncellen naar de gewonde plek te brengen.

4. Pijn en verminderde functie: Het aanspannen van een spier kan aanzienlijke pijn en ongemak veroorzaken, waardoor uw bewegingsbereik en het vermogen om de aangetaste spier te gebruiken worden beperkt. De ernst van het letsel bepaalt de mate van pijn en disfunctie.

Herstellen van een verrekte spier omvat meestal rust, aanbrengen van ijs, compressie en elevatie (RICE). In sommige gevallen kunnen pijnstillers of fysiotherapie nodig zijn om de genezing te vergemakkelijken en de spierfunctie te herstellen.