Een gespannen spier kon je blijft aan de zijlijn voor een paar dagen , maar warmte therapie kan helpen verlichten van de pijn. Warmte en koude therapie is een gemeenschappelijk huis remedie om te helpen de pijn te verlichten . Voordelen van Heat

toepassen van warmte aan een verrekte spier zal helpen verlichten van pijn , ontspannen spieren , opent de bloedvaten en helpen met de bloedsomloop .

Warmte zorgt ervoor dat de ontspanning van de bloedvaten door ze te openen up , de bloedtoevoer naar de gewonde gebied .

Heat zal ook helpen bij het ​​uitrekken van de spier te rehabiliteren . Warmte verlengt het collageen weefsels en helpt met zachte stretching en bewegingsoefeningen .
Hoe gebruik Heat

Met behulp van warmte voor therapie mag alleen worden gedaan nadat de ontsteking van het letsel is afgenomen . Het toepassen van warmte om een zwellende spier pijn en zwelling veroorzaken , plaats het afschrikken . Ijs behandeling dient te worden gebruikt voor een minimum van 24 uur na het letsel.

De warmtebron moet een verwarming pad vinden bij uw drogisterij zijn. Het pad moet worden verpakt in een handdoek alvorens aan de benadeelde gebied . Solliciteer vuur gedurende 15 tot 20 minuten maximaal in een sessie.

Gebruiken warmte altijd en strek voordat u begint met een training met een rehabilitatie spier .
Waarschuwingen
< Br>

warmte moet vermeden worden bij kinderen en zwangere vrouwen .

Brandwonden moeten worden vermeden door niet overexposing het gebied te verwarmen . Bovendien , niet de warmte direct van toepassing op beschadigde huid . Het pad moet worden verpakt in een handdoek voor het aanbrengen.

Gebruik nooit warmte therapie tijdens het slapen.