Sinds hamstrings zijn verantwoordelijk voor het buigen van de knie en de uitbreiding van de heup naar achteren , is het geen wonder dat de atleten hebben vaak last van hamstring trauma. Atleten die sprinten en springen - voetballers en hardlopers , bijvoorbeeld - zijn bijzonder gevoelig voor lijden aan gescheurde ( ook wel bekend als " getrokken" of " gespannen " ) hamstrings . De symptomen van een gespannen hamstring variëren , afhankelijk van de ernst van de stam . Hoe het gebeurt

Wanneer een hamstring krijgt een klap tijdens een sprint sessie , kan het gespannen of gescheurd worden. Het is ook mogelijk om een ​​hamstring verrekte spier als het overbelast raakt of scherpt buiten haar capaciteit . Bijzonder risico voor scheuren een hamstring zijn : . Mensen met spiervermoeidheid , mensen die niet opwarmen voldoende voor het uitoefenen van de hamstrings , mensen met een eerdere hamstringblessure , mensen met strakke of zwakke hamstrings , en mensen die vertonen slecht lopende formulier

eerste symptomen

een persoon met een hamstring traan zal een plotselinge en scherpe uitstralende pijn in de achterkant van zijn been ervaren. De getroffen spieren begint te spasmen , en een beetje van de zwelling en blauwe plekken verschijnen. Volgens Men's Health online zijn hamstring tranen beoordeeld op een schaal van 2:59 , afhankelijk van hoe ernstig ze zijn .
Grade One Hamstring Strain

A eerstegraads hamstring bestaat uit kleine scheurtjes in de spieren . Een persoon met een eerstegraads stam kan beklemming op de achterkant van de dij en een beetje zwelling . Hij zal waarschijnlijk in staat zijn om te lopen als normaal , maar met een kleine hoeveelheid van ongemak . Als hij ligt op de buik en probeert zijn knie tegen een resistente oppervlak buigen , zal hij waarschijnlijk niet ervaren veel pijn .
Grade Twee Hamstring Strain

Een tweedegraads stam is een gedeeltelijke scheur van de hamstring spieren . Een persoon met een rang twee stam zal waarschijnlijk merken pijn bij het indrukken in op de hamstring gebied . Hij kan ook ervaren en zwelling zo scherp en pijnlijk steken tijdens lichamelijke activiteit . Buigen zijn knie tegen een resistente oppervlak kan hem pijn veroorzaken , kan hij moeite rechttrekken zijn knie te hebben, en hij kan een slap hebben wanneer hij loopt .
Grade Drie Hamstring Strain
< p> een graad drie hamstring is een ernstige of volledige scheur in de hamstring . Een persoon met een cijfer drie stam zal waarschijnlijk ervaring enorme hoeveelheden van pijn en zwelling zodra hij raakt gewond. Een extreme breuk kan zelfs leiden tot het gevoel van een gat in de hamstring . Hij zal moeten lopen met krukken en zal moeten revalideren minstens drie weken voordat hij kan verwachten om normale fysieke activiteiten
Behandeling

Een persoon die hij gelooft hervatten heeft een gescheurde hamstring spier moet hulp van een medische professional zo snel mogelijk te zoeken. In de tussentijd moet hij rusten , verheffen en ijs het getroffen gebied . Hij moet verwachten om buiten te zijn voor enige tijd , maar met de juiste revalidatie moet in staat zijn om zijn regelmatige routine blijven .