Spierkrampen zijn pijnlijke spiertrekkingen en het aanscherpen van de spieren veroorzaakt door tekorten aan voedingsstoffen , fysieke en emotionele stress en overwerk. Ze worden veroorzaakt door gespannen spiervezels die niet meer kan ontvangen bloedstroom , die hen ervan weerhoudt contracting. Deze spieren kunnen niet op hun eigen bewogen worden , ongeacht hoe hard de lijder probeert . Gelukkig zijn er een groot aantal verschillende manieren om verlichten , genezen en voorkomen spierspasmen . Preventie

spierspasmen vaak optreden wanneer u oefenen jezelf en niet genoeg water drinken of consumeren genoeg kalium, magnesium en calcium . Consumeren bananen , zemelen tarwe , soja , abrikozen en aardappels om voldoende kalium te krijgen. De beste bronnen van calcium en magnesium zijn zuivelproducten zoals melk en kaas . Ook zeker jezelf niet uit te oefenen en neem voldoende pauzes bij het sporten of werken . Zowel stress en gespierd uitputting bijdragen aan spierspasmen . Spierspasmen worden ook vaak veroorzaakt door een slechte houding , die belastend is voor de rug.
Relief

Warmte therapie kan spieren verzacht en brengt de spieren weer normaal. Spierspasmen die ervoor zorgen dat pijn kan worden behandeld met anti - pijn geneeskunde. Acupunctuur , diepe ademhaling en meditatie kan helpen verlichten van de pijn veroorzaakt door spierspasmen . Degenen met een lange - termijn spierspasmen problemen kunnen fysiotherapie nodig , vooral als de spierspasmen begon die zich na een ernstige verwonding . Verlichting van de pijn kan ook worden verkregen door het plaatsen van uw voeten in warm water gevuld met theezakjes gevuld met zwarte of bruine mosterdzaad.
Cure

Als een spier spasme optreedt , neem anti -inflammatoire supplementen zoals selderij zaden , thee en vruchtensappen. Er zijn ook anti - inflammatoire geneesmiddelen die zowel steroïdale en steroïdale zijn . Deze medicijnen kunnen worden gecombineerd met middelen zoals thee . Kamille thee is vooral handig voor spierkrampen . Als een spier spasme plotseling optreedt , moet u gaan zitten en de kans op blessures . Masseer de spier met massage olie, zoals amandel- of olijfolie . Massage oliën kunnen ook worden gemaakt met kramp schors, lobelia en wilgenbast . Aromatherapie wordt aanbevolen in combinatie met massage therapie .
Andere voorwaarden

Hoewel deze middelen zou kunnen werken voor spierspasmen veroorzaakt door nutriënten ontbering , sommige spierspasmen worden geassocieerd met andere aandoeningen zoals uitdroging , hersenverlamming , trauma en multiple sclerose . Spierspasmen zijn vooral verontrustend als ze zich voordoen met braken en misselijkheid , die suggereren dat de patiënt ervaart koliek . Deze voorwaarden moeten worden behandeld om de spierspasmen veroorzaakt door ze te elimineren.