Een getrokken of gespannen lies is een veel voorkomende blessure van de adductoren aan de binnenkant van de dij . Het is vooral vaak voor bij sporters en kan heel pijnlijk zijn . Er zijn drie verschillende soorten lies pull micro - scheuren gedeeltelijk scheuren en volledige scheuren van de spier . Hoewel de behandeling is hetzelfde voor elk type van verwonding , de duur van het herstel en de frequentie waarin u de verschillende soorten behandeling dienst verschillen . Oorzaken

Er zijn een verscheidenheid van verschillende manieren waarop u kunt uw lies trekken , de meest voorkomende waarvan er een overbelasting van de spieren buiten de grenzen van wat ze kunnen weerstaan. Bijvoorbeeld , het strekken van de spieren voorbij hun normale rek capaciteiten of het plegen van teveel activiteit die stress legt op de lies spieren kan leiden tot het ontstoken en zeer pijnlijk zijn. Een onverwachte klap voor de omgeving en plotselinge beweging van de lies spieren als ze onvoorbereid , zoals draaien om snel , kan ook leiden tot lies trekt .
Basic Behandeling

de focus van fundamentele lies pull behandeling is om verergering van de schade te voorkomen en laat het ruim de tijd om te herstellen . Deze behandelingen kunnen gemakkelijk worden bereikt thuis. Eerst en vooral , moet u de lies rust zo vaak mogelijk . Het toepassen van ijs gewikkeld in een handdoek om het getroffen gebied meerdere malen per dag kan helpen verlichten de pijn en zwelling , terwijl een drukverband comfortabel ingepakt , maar niet te strak rond het getroffen gebied kan helpen zwelling voorkomen . Zwelling kan ook worden voorkomen door het houden van het been verhoogde tot 24 uur na het letsel optreedt .
Stretching Methoden

de schade begint te genezen en de pijn afneemt , kan uw arts u adviseren rekoefeningen. Uw arts of fysiotherapeut zal een goede stretching routine schetsen afhankelijk van de ernst van uw specifieke letsel. Voor uitrekken en zodra u klaar om naar lichaamsbeweging , moet warmte worden toegepast op de lies , waardoor het risico van een andere liesverwonding kunnen verlagen voorkomen . Uw arts kan ook adviseren dat u routine versterking oefeningen uit te voeren in combinatie met stretching . Je moet alleen de lies spieren te strekken binnen de grenzen van je pijngrens als overstretching zou kunnen leiden tot een verergering van de blessure . Raadpleeg uw arts of een fysiotherapeut om te bepalen welke stretching methodes het beste werkt voor jou.
Medicatie en chirurgie

Medicatie is niet nodig om een verrekte lies spier te behandelen , maar in sommige gevallen kan uw arts over-the -counter pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol aanraden . In ernstige gevallen kan uw arts een sterkere pijnstiller of anti - inflammatoire geneesmiddelen , evenals injecties met corticosteroïden voorschrijven om de ontsteking te verminderen . Actuele medicatie zoals een pijnstillende crème of lotion kunnen eveneens worden gebruikt . Als de spier volledig is gescheurd , kan een operatie nodig zijn om de schade te herstellen . Als u vermoedt dat dit is gebeurd , in overleg met uw arts onmiddellijk .
Prognose

meeste lies pull verwondingen herstellen vanzelf, met weinig tot geen medische hulp . Hoewel nog pijnlijk , milde tot matige stammen kunnen herstellen binnen overal van twee weken tot twee maanden , afhankelijk van de ernst van de trek en hoe dicht een goede behandelingsregime volgen . Herstel van ernstige lies trekt die resulteren in een volledig gescheurde adductor kan omhoog nemen van drie maanden . Als een operatie wordt uitgevoerd, kan een klein deel van de hersteltijd worden doorgebracht in het ziekenhuis.