De sterkste bot is je been is de tibia of scheenbeen, hetgeen lager is dan de knie . Een sport-gerelateerde schade aan dit gebied heet een shin splint of mediale tibiale stress-syndroom . Een goede verzorging van deze pijnlijke aandoening kan helpen verminderen verdere schade . Oorzaken

Shin splints worden vooral geassocieerd met hardlopen , maar bijkomende oorzaken zijn springen of lopen. Een reden voor shin splints is overmatig gebruik van het gebied tijdens het sporten of sport .
Risico

Een onbehandelde shin splint kan resulteren in een stress fractuur , die optreedt wanneer je lichaam probeert de schade tegemoet terwijl je traint en benadrukt het midden as deel van het bot .
Behandeling

Dingen die je thuis kan doen om te helpen een shin splint genezen zijn koelelementen om de zwelling , de bureaucratie te verminderen op je onderbeen om de druk op de schade en over-the -counter pijnstillers zoals ibuprofen . Maar het belangrijkste is rust . Je moet niet deelnemen aan een sport of uit te oefenen voor een paar weken na de pijn is gestopt . Zorg ervoor dat je goede sportschoenen te dragen. Uw arts ook zou kunnen suggereren revalidatie voor ernstige verwondingen .
Preventie /Solution

Met alle sportblessures , de beste behandeling is preventie. Dit geldt vooral na shin splint is genezen . Zorg ervoor dat de spieren strekken volledig meerdere keren per dag . Plaats een been terug en druk je hiel op de vloer, terwijl iets naar voren leunend op het andere been .
Compartiment syndroom

Een zeer ernstige en potentieel levensbedreigende aandoening die nabootst symptomen van shin splints is compartiment syndroom . Als je shin splints of een blessure die niet genezen hebben herhaald, moet u een arts raadplegen . Compartiment syndroom gaat het verlies van bloedtoevoer naar je been en kan leiden tot amputatie of zelfs de dood .