Schouder impingement syndroom komt vaak voor bij veel atleten . Het wordt veroorzaakt wanneer de rotator cuff en schouderblad wrijf herhaaldelijk samen , ontsteking in de pezen of slijmbeurzen in dat gebied kan intense pijn en beperkte mobiliteit veroorzaken . Als het niet wordt behandeld, kan de schouder impingement syndroom leiden tot een gescheurde rotator cuff , die een operatie kan eisen . Behandel het syndroom goed en vroeg om blijvende schade te voorkomen . Basistips

Schouder impingement syndroom wordt meestal veroorzaakt door repeterende bewegingen . Patiënten moeten de arm lijden rusten van SIS om verdere schade door wordt gedaan voorkomen . Onthouden van repetitieve activiteiten zoals bal gooien of tennis beroertes.

Wanneer het letsel eerst voordoet en zwelling en pijn zijn intens , zich te onthouden van het uitvoeren van een taak die uw elleboog nodig om te gaan boven schouderhoogte . Dit geldt ook voor tillen boven je hoofd.

In de meeste gevallen , de activiteiten die u moet vermijden zal pijn veroorzaken wanneer je ze probeert . Een goede regel : als het pijn doet , doe het dan niet totdat je schouder is volledig genezen
Geneeskunde en beheer

steroïdale , anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals . ibuprofen , zal pijn en zwelling . Gebruik van deze geneesmiddelen regelmatig ( per arts of instructies van het product ) zal pijn bijna onmiddellijk te verlichten . Echter , om ervoor te zorgen dat het medicijn de tijd heeft om de ontsteking te verminderen , moet je verblijf op een regelmatige behandeling met anti - inflammatoire geneesmiddelen ten minste acht weken .

Behandelen schouder impingement syndroom met koelelementen kan effectief verlichten van pijn en ontsteking . Breng een ice pack voor 20 minuten per keer , minstens drie keer per dag , te verminderen zwelling en pijn verminderen .

Oprekken van de geblesseerde schouder is belangrijk om te helpen met het krijgen van volledige waaier van beweging terug in het gebied . Strek de arm over je lichaam zachtjes; nooit verdringen of stuiteren de gewonde gebied terwijl stretching , kon je een blessure verergeren

Wanneer je begint te bereik van de beweging terug te krijgen , strek de arm naar achteren , het opheffen van de elleboog naast . het hoofd. Dit zal de rotator cuff en andere schouder spieren te strekken en te helpen om het bereik van de beweging te verhogen . Nogmaals : . Indien deze activiteit veroorzaakt pijn , stoppen doet het voor je blessure je schouder verder

Stretchen in warm water zal de mobiliteit te verhogen , zoals warmte los spieren
Waarschuwingen .

Voor de meeste schouder impingement syndroom verwondingen , geneeskunde , ijs , rust en alleen stretching zal pijn en ontsteking te verminderen . Als de symptomen , waaronder zwelling en pijn , niet verminderen na twee weken van anti - inflammatoire geneesmiddelen en alleen stretching , een arts raadplegen . Doctor's kunnen cortisoneschoten aanbevelen, en kan willen een volledig onderzoek doen om zeker te zijn dat u niet gescheurd een rotator cuff .