Het kniegewricht is berucht voor letsel. Vanwege de complexe en delicate netwerk van pezen , ligamenten , kraakbeen en spieren die ondersteuning en omringen , kan de knie zwellen als gevolg van een aantal redenen . Weten hoe je de zwelling te behandelen kan een echte hulp zijn. RICE

Breng de RICE methode om uw knie. ( R ) est de knie door het afstappen van het. ( I ) ce het gewricht met een cold-pack gedurende 20 minuten per keer , laat vervolgens een 10 minuten warming- up periode . Breng een ( C ) ompression bandage om de knie te ontmoedigen zwelling en bieden ondersteuning . ( E ) Levate de knie tot boven heuphoogte door stutten het op kussens. Deze combinatie van behandelingen is effectief op een overgrote meerderheid van de knie zwellingen . Verbetering moet worden gezien binnen de 24 uur of je nodig hebt om medische hulp te zoeken .
NSAID 's

Neem een ​​niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen , naproxen , of aspirine . Deze medicijnen hebben een directe invloed op zwelling en pijn en stijfheid kunnen ook verminderen . Zorg ervoor dat u en met uw arts voor de dosering en bijwerkingen.
Warmtetherapie

Alternate de koude behandeling met warmte therapie . Neem een ​​warm bad en geniet van het gewricht. Als er jets in het bad , gebruik ze om de gezamenlijke masseren en stimuleren de doorbloeding. Als je eenmaal hebt afdrogen , in bed klimmen en toepassen van een cold pack . Deze afwisseling van temperaturen bevordert de circulatie .