getrokken spieren zijn pijnlijk en kunnen het gevolg zijn van overmatig gebruik, inspanning of gewoon draaien de verkeerde kant op tijdens de normale , dagelijkse routines . Verrekte spier pijn kan worden verlicht in een aantal manieren , afhankelijk van hoe snel je in staat om de behandeling en hoeveel pijn het doet te beheren zijn . Ijs

Als u in staat om een verrekte spier onmiddellijk te behandelen zijn , een pak ijs is de weg te gaan . Het ijs zal helpen verminderen zowel de zwelling en de pijn . Als een zak ijs is niet handig , dan kunt u altijd gebruik maken van een zeer koude , natte handdoek , ijsblokjes gewikkeld in een washandje of zelfs een pakket van diepvriesgroenten . Als de verpakking die u kiest is te koud en ongemakkelijk, een dun washandje tussen haar en je huid .
Heat

Warmte wordt het best gebruikt voor verdere verlichting van een verrekte spier, maar niet onmiddellijk na het gebeurt . Warmte werkt om de doorbloeding te bevorderen en te ontspannen de spieren om spasmen en stijfheid te voorkomen . Een rustgevend warm bad , vooral een doordrenkt met bitterzout , zal helpen verlichten de pijn , net als een warme douche . Een vochtige warmte van een warme handdoek weken zal ook de truc doen . Warm de handdoek met warm water wanneer het begint te koelen. Zorg ervoor dat de temperatuur is niet heet genoeg om de huid verbranden . Verwarming pads zijn een andere optie , hoewel de vochtige warmte gaat voordeliger dan het droog te zijn .
Anders

Als u nog verdere hulp nodig hebt , je kunnen proberen andere methoden om de pijn te verlichten . Bezoek een drogist of health food winkel voor een aantal arnica crème, die is een homeopathisch middel gemaakt van de Arnica Montana plant. Omdat deze bijzondere crème is volledig natuurlijk en absorbeert gemakkelijk in de huid , het is een veilige en vriendelijke manier van rustgevende . U kunt ook kijken op een aantal andere crèmes en zalven op de markt, zoals Bengay . Een andere handige tip is om aspirine of een milde pijnstiller , die zeker zal de rand van de pijn nemen .