Piriformis spier -syndroom doet zich voor wanneer een strak of te veel gebruikt piriformis spier, die diep in de billen woont, irriteert de heupzenuw , waardoor pijn in de onderrug , billen en dijen . De piriformis spier helpt bij uitwendig draaien van het heupgewricht . Stretchen kan piriformis pijn verbeteren, maar onjuiste stretching kan ook leiden piriformisspier syndroom. Symptomen

Symptomen van piriformisspier syndroom zijn gebrek aan flexibiliteit in het getroffen gebied , evenals gevoelloosheid , tintelingen en zwakte .
Oorzaken
< p> Piriformis spier -syndroom kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van fietsen of hardlopen , of zich kan voordoen van overstrekken de piriformis spier.
Preventie

juiste stretching de piriformis spier voordat andere fysieke activiteiten kunnen piriformis syndroom voorkomen . Actief blijven is ook een belangrijke preventieve maatregel, omdat zittende levensstijl creëren een groter risico voor het syndroom.
Voordelen

Piriformis trajecten kunnen pijn in het been te verminderen en onderrug , het voorkomen van toekomstige piriformis pijn en de mobiliteit verbeteren .
Soorten

Veel piriformis stukken zijn gelijkwaardig aan yoga strekt . Specifieke yoga-oefeningen voor piriformisspier syndroom zijn Revolved Triangle Pose ( parivrtta trikonasana ) , duif ( eka pada rajakapotasana ) en Baby Wieg .