1. Gluteus maximus . De gluteus maximus is de grootste spier in het menselijk lichaam. Het bevindt zich aan de achterkant van de heup en is verantwoordelijk voor het strekken van de heup en het naar buiten draaien ervan.

2. Quadriceps femoris . De quadriceps femoris is een groep van vier spieren aan de voorkant van de dij. Zij zijn verantwoordelijk voor het strekken van de knie.

3. Hamstrings . De hamstrings zijn een groep van drie spieren aan de achterkant van de dij. Ze zijn verantwoordelijk voor het buigen van de knie en het strekken van de heup.

4. Pectoralis major . De pectoralis major is een grote spier aan de voorkant van de borst. Het is verantwoordelijk voor het buigen van het schoudergewricht en het adductie van de arm.

5. Erector spinae . De erector spinae is een groep spieren langs de wervelkolom. Ze zijn verantwoordelijk voor het strekken van de wervelkolom en het handhaven van een rechtopstaande houding.