Nek spierpijn is moeilijk te negeren . Het lijkt erop dat het niet uitmaakt wat je doet of welke manier je gaat, het is daar zeuren bij jou. Spierpijn in de nek kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van bronnen , van spinale beschadiging spierspanning slapen met hoofd en nek in een vreemde hoek . Behandelen van deze symptomen wordt best benaderd door een combinatie van verlichting methoden . Thuis en Over-the - counter remedies

Als u problemen nek spierpijn , probeer dan een ruststand die comfortabel vinden . Onthouden van elke krachtige activiteit voor een dag of twee , en rust zoveel mogelijk . Probeer het plaatsen van een warme verwarming pad op het gebied voor ongeveer 15 minuten per keer . Soms is een warme douche of bad kan enige verlichting ook. Neem een anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen ( Advil ) of naproxen ( Aleve ) . Als uw symptomen niet verdwijnen of aanzienlijk verminderen binnen 24 tot 48 uur , een bezoek aan uw huisarts .
Medische Interventie

Spierpijn in de nek die doesn ' t verdwijnen over een periode van een dag of twee kan een ernstiger probleem wijzen . Spinale aandoeningen zoals hernia schijven , schijven gecomprimeerd , bot sporen en degeneratieve schijf ziekte kan spanning , ontsteking en pijn in het omliggende spieren van de nek en rug . Uw arts kan verschillende diagnostische procedures te bestellen om te controleren op problemen met de wervelkolom . Als een spinale aandoening wordt veroorzaakt door je nek spierpijn , kan uw arts u adviseren om een operatie te ondergaan om het probleem te verhelpen . In de tussentijd kan uw arts een sterkere pijnstillers voorschrijven en /of probeer cortisone injecties voor tijdelijke verlichting .
Voorkomen Nek Spierpijn

Lifestyle wijzigingen kunnen helpen verlichten en te voorkomen spierpijn in de nek. Wees je bewust van je houding als je gaat zitten en staan ​​. Een slechte houding kan spier- en spinale spanning veroorzaken . Ook de hoogte van de spanning zijn, stress kan ertoe leiden dat u uw gespannen spieren, die kunnen op hun beurt leiden tot ongemak . Probeer stress te verminderen door regelmatig te oefenen , het krijgen van voldoende slaap , gezond eten , en tijd maken voor plezier en ontspanning . Stretch altijd goed en warmen langzaam wanneer je begint te oefenen .