? Getrokken spieren zijn eigenlijk tranen in het spierweefsel die het gevolg zijn van een verwonding of extreme overbelasting . Er zijn vele behandelingen voor een verrekte spier , inclusief compressie , ijs en rust . Maar is het oprekken van een verrekte spier nuttig of zal het pijn het nog ? Wanneer stoppen

Je moet nooit een verrekte spier tot het punt van pijn uitrekken of u het risico opnieuw geblesseerd aan het.
Vermijd Overrekking
< p> Gebruik niet te veel uit de getrokken spieren . Te veel uitrekken kan retear gewonde spiervezels .
Ontspannen getrokken spieren

voorzichtig oprekken van een verrekte spier kan ontspannen de omliggende spiervezels , die strak kan worden in reactie op het letsel.
andere therapieën

Combineer uitrekken van de verrekte spier met andere therapieën om het genezingsproces te helpen.
Wanneer niet strech

Als de spier pull ernstig is, kan je meer schade te rekken doen dus het is best om te rusten en de kans op blessures pas nadat het begint te genezen .