Dit is niet helemaal juist. Het strekken van spieren breekt het spierweefsel niet microscopisch af.

Tijdens het strekken worden de spiervezels verlengd, waarbij vooral de sarcomeren – de basiseenheid voor spiercontractie – en het omringende bindweefsel betrokken zijn. Het is waar dat op extreme afstanden of onjuiste technieken verrekkingen of microscheurtjes in het bindweefsel kunnen veroorzaken, maar met de juiste techniek en geleidelijke progressie heeft het lichaam voordelen zonder weefselschade.

In werkelijkheid zorgt stretchen voor de hermodellering en aanpassing van spiervezels, fascia (bindweefsel) en het zenuwstelsel om sterker en flexibeler te worden.