Magnesium oxide als een supplement kan helpen ondersteunen een aantal systemen in je lichaam . Magnesium is vooral belangrijk voor een goede spierfunctie . Bij spierkramp of spasmen , kan magnesiumoxide helpen . Spierspasmen en krampen

Wanneer je ervaart spierspasmen en krampen , het is een teken dat je spieren vermoeid zijn of ondervoed . Magnesium oxide helpt bij de productie van energie die nodig is voor de juiste werking van de spieren . Het ontspant ook de spieren , het verminderen van krampen en spasmen .
Magnesiumtekort

Veel mensen hebben niet genoeg magnesium in hun voeding krijgen . Mensen die afhankelijk zijn van verwerkte voedingsmiddelen in plaats van hele , verse voedingsmiddelen hebben zeer waarschijnlijk een tekort aan magnesium , wat kan leiden tot spierspasmen . Een magnesiumoxide supplement kan de deficiëntie en de symptomen die gepaard gaan met het verlichten .
Magnesium en Calcium

Magnesium en calcium samen te werken om een goede spierfunctie ondersteunen. Je lichaam heeft ze nodig in een evenwichtige bedragen . Neem een supplement dat zowel calcium en magnesium in een 2-tegen - 1-ratio voor de gezondheid van de spieren te ondersteunen en spierspasmen bevat .
Magnesiumoxide

Magnesium oxide is de meest betaalbare vorm van magnesium . Om absorbability verbeteren, neem je magnesium supplement met voedsel .
Magnesium Dosering

Gezonde volwassenen moeten tussen 310 en 420 mg magnesium per dag om voor hun lichaam , inclusief spieren - optimaal te laten functioneren . Denk aan je inname van magnesium bij het bepalen hoeveel magnesiumoxide supplement dagelijks in te nemen .