gespannen spieren zijn een van de belangrijkste oorzaken van de algemene angst en spanning op het lichaam . Ontspannende deze strakke spieren en vermindering van de spanning kan een lange weg te gaan in het verbeteren van uw algemene toestand van de gezondheid . Hoewel er medicijnen die u helpen om dit te verwezenlijken , zijn er ook een paar natuurlijke huismiddeltjes die bekend staan ​​om zo effectief spierverslappers werken . Mierikswortel

Dit kruid staat bekend als zeer nuttig in het helpen om gespierde stress te zijn . Meng het extract van de wortel van de mierikswortel , de plant de meest gunstige deel , in de keuken of een paar druppels van mierikswortel olie op in een warm bad , om hulp te krijgen van spierpijn en pijn als gevolg van kou of reuma of vermoeidheid .

Lavender

Populaire
als een van de meest bekende essentiële oliën , is de lavendel bloem olie gedacht aan een grote hulp in het aanbieden van ontspanning van de spieren en verlichting van depressie. Lavendelolie extract moet worden gemasseerd op de slapen en het voorhoofd voor een paar minuten in het geval van de spieren . Je moet dan proberen te ontspannen . Dit wrijvende beweging zal kalmeren uw spieren en bieden verlichting van de gespannen spieren die de irriterende stoffen was geweest. Bij deze massage vindt plaats samen met een warm bad , je spieren krijgt een geweldige kans om te ontspannen en lichaam en geest te gekalmeerd bijna onmiddellijk met eliminatie van spanning en angst . In het geval extract van de lavendel niet beschikbaar is, kun je ook proberen het branden van wierook sticks met lavendel geuren voor min of meer dezelfde effecten op gespannen spieren .
Andere Herbal Remedies

Voeg een paar druppels gember olie aan uw bad en genieten in het. Dit is bekend bloedsomloop verhogen in het lichaam , verlichten gespannen spieren en heling bieden voor artritis . Een kopje lauw ginseng thee per dag in de ochtend zal helpen bij het elimineren opgebouwde stress de dag en de avond ervoor, en verjongen u voor de komende dag . Het kruid valeriaan is ook bekend om verlichting van pijn als gevolg van gespannen spieren en is belangrijk voor het terugdringen van de ontsteking en helpen je slaapt . Gebruikt samen met andere kruiden , kamille kan ook functioneren als een effectieve spierverslapper . Terwijl kava wortel, witte wilg en paardenstaart al bekend om verlichting van spierpijn , het kruid van de Gelderse roos en een massage met lobelia extract heeft een anti - spasmotic effecten op het getroffen gebied en zoethout werkt bijna zoals steroïden met anti - inflammatoire werking . Je zou ook effectief toe te passen cayennepeper aan de buitenkant als een kompres voor de verlichting van gelokaliseerde pijn . Devil's Claw is een ander kruid bekend om vergelijkbare eigenschappen . Je kan een of een combinatie van deze kruiden te gebruiken als aromatherapie over ontspanning van de spieren te brengen ook.
Algemene maatregelen

gespannen spieren , kun je genieten van uw voeten in een hot tub water doordrenkt met pepermuntolie , of geniet je hele lichaam in warm water gedurende 20 minuten . Dit zal hulp te bieden voor de stress in je voeten, benen en andere delen , en is vooral gunstig voor menstruatiepijn . Het toevoegen van Epsom zout aan het badwater is bekend om te profiteren op dezelfde manier . Zorg voor voldoende rust en voldoende tijd voor je spieren te worden verjongd uit elke stam .