De enkel is een gevoelig deel van het lichaam . Het bestaat uit ligamenten , spieren en botten . Terwijl de enkel schijnbaar sterk genoeg is om het lichaamsgewicht te dragen , het is ook zeer gevoelig voor blessures . Verwondingen kunnen ontstaan ​​door sporten , struikelen , het lopen op een oneffen ondergrond of het behoud van een spier te trekken . Terwijl een gekwetste enkel pijnlijk kan zijn , kunnen huismiddeltjes helpen verlichten zwelling van de enkels en pijn . Behandeling

Enkel pijn kan worden gevoeld aan de buitenkant of aan de binnenkant van de enkel en een ernstig letsel zou kunnen wijzen . Moet u een arts te zien of enkel pijn is persistent . Echter, als de enkel is zwelling en pijnlijk , je kunt het behandelen symptomen meteen thuis . Een manier om enkel pijn te behandelen is om de enkel ijs. U kunt de enkel ijs door het aanbrengen van een zak ijs bedekt met een handdoek om de enkel en zet deze op zijn plaats met een ACE- verband. U kunt ook de enkel ijs door de invoering van de voet en enkel in een slush bad van ijs en water gedurende 15 tot 20 minuten . U moet doorgaan met de invoering van de enkels in de modder bad elke 2-3 uur voor de eerste 48 tot 72 uur na het letsel. Ice is belangrijk voor een gezwollen enkel aangezien koude temperaturen verminderen zwelling , pijn en ontsteking . Indien het behandelde gebied begint te draaien wit , ophouden behandeling meteen. Je moet praten met uw arts voordat u ijs van toepassing zijn op uw letsel als u een aandoening, zoals diabetes , vaatziekten of verminderd gevoel in je voeten .
Wanneer om medische zorg

Als u vermoedt dat uw enkelblessure ernstig is, bel uw arts . Vertel haar wat je ervaart en bepaalt of uw symptomen wezen op een verstuikte enkel of een gebroken enkel . Een van de meest voorkomende vormen van enkelletsel is een verstuikte enkel . Een verstuikte enkel doet zich voor wanneer de enkelbanden zijn uitgerekt of getrokken op een abnormale wijze buiten hun normale beweging. Een verstuikte enkel doet zich doorgaans uit onhandig draaien , rollen , verkeerde landing of erop te trappen en oneffen oppervlak . Symptomen van een verstuikte enkel zijn zwelling , af en toe een kneuzing, pijn, soms een knallend geluid hoort , en de enkel ervaart een beperkt bereik van de beweging . Als de enkel pijn veroorzaakt , kan worden verbroken en moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis .