? Wanneer iemand zegt dat hij of zij " trok een hamstring ," je kan een vaag idee van een spier te ver gestrekt in de achterkant van het been te krijgen. U mag de knie kijken als onderdeel van het getroffen gebied . Tenzij je door medische opleidingen of atletische training zijn geweest , of geleden een hamstringblessure , is het moeilijk om te onthouden dat er eigenlijk drie belangrijke spieren die de hamstrings vormen en sluit deze aan op de achterkant van de knie .
hamstrings

De hamstring spier set hecht aan de achterkant van het heupbeen en loopt van de achterkant van het been tot aan de zijkanten van de knie . Technisch gezien zijn de spieren allemaal verbonden en een deel van de functionele groep van de knie . De drie spieren die deel uitmaken van de groep zijn de semimembranosus , de biceps femoris en de semtendinosus spieren . Alle drie werken samen om de pull en dempende werking die nodig zijn voor het werken van de knie .

De daadwerkelijke aansluitpunt aan het heupbeen is op het laagste deel van het bekken structuur waarin de hamstring groep pees hecht aan wat riep de zitbeenknobbels . De spieren vervolgens daadwerkelijk elkaar overlappen in een X en voorbij de knie om het onderste gedeelte van het onderbeen van de tibia . Tough vezel weefsel ( dat rekening houdt met de stam van werken het been in zowel wandelen en hardlopen ) maakt de pezen die hechten aan beide uiteinden.
Primaire Functie

de hamstrings stroom leveren aan het been zoals aangegeven stuwen . Zij vormen een fast-twitch spiergroep , wat betekent dat ze werken heel snel en krachtig met een zeer lage herhaling aan de slag . De hamstring groep is eigenaar van de verantwoordelijkheid voor het vertragen of demping van de kracht van het been als het terugkeert naar beneden om een andere stap te maken.
Secundair Functie

Knieflexie door de hamstrings vertegenwoordigt een secundaire functie om de beweging van de benen - dempend effect . Als dit vertragende effect niet hebben plaatsgevonden, zou de kracht van de benen naar voren vliegen en schade aan het kniegewricht .

De secundaire functie van knieflexie optreedt als de knie omhoog buigt , het uitbreiden en het uitrekken van de voorkant van de quadriceps beurt en klaarmaken voor terugtrekking . De volle kracht van de hamstring in beweging trekt het been naar achteren bij de heup tot het punt dat de quadriceps volledig wordt betrokken bij het ​​retourneren van de been naar voren .
Hamstring - knieblessures
< p> Knie blessures waarbij de hamstring groep komen meestal omdat een andere spier wordt geduwd te worden aangetast. Wanneer het lichaam aan te passen voor een geblesseerde spier of gewricht in het been , is het meestal overcompensates met een andere spiergroep . Als de enkel of been lijdt aan tederheid in een bepaald gebied , is het niet verwonderlijk dat de andere spieren extra last zullen ervaren . Met name tijdens het hardlopen of hoge snelheid richting verandert , de hamstring wordt volledig uitgerekt als het been weer naar voren en kan gemakkelijk scheuren . Het resulterende effect resulteert in een plotselinge , onhandig vertraging van snelheid en controle , die verdraaiing van de knie .
Injury Symptomen

Een primaire hamstringblessure kan veroorzaken zal niet zich manifesteren in de knie : U zult meestal voel het in de achterkant van het been als een plotselinge , grote rubber - band pop . Als de knie contorts daardoor de oorzaak verdraaiing een knieligament of verkeerde strekken bij vertragen . Zelfs als de knie voorkomt schade zal worden onderworpen aan verdere belemmerd flexie . Het vermogen van de knie om vooruit te gaan wordt onmogelijk als de bijgevoegde - maar - gescheurde hamstring spieren aanzet geven tot aanmerkelijke pijn van stretching. De mate van pijn is afhankelijk van hoe slecht de spierscheur is .