Het verlengen van een spier wordt spierstrekking of spierverlenging genoemd. Het treedt op wanneer de spiervezels uit elkaar worden getrokken, waardoor de afstand tussen hun bevestigingspunten groter wordt. Het strekken van de spieren is een belangrijk onderdeel van flexibiliteitstraining en speelt een cruciale rol bij het behouden van het bewegingsbereik van de gewrichten.