Biceps

De biceps brachii is een tweekoppige spier aan de voorkant van de bovenarm. Het is verantwoordelijk voor het buigen van het ellebooggewricht en het supineren van de onderarm (de handpalm naar boven draaien).

Quadriceps

De quadriceps femoris is een vierkoppige spier aan de voorkant van de dij. Het is verantwoordelijk voor het strekken van het kniegewricht.

Hamstrings

De hamstrings zijn een groep van drie spieren aan de achterkant van de dij. Ze zijn verantwoordelijk voor het buigen van het kniegewricht en het strekken van het heupgewricht.

Deltoïden

De deltaspieren zijn een groep van drie spieren op de schouder. Ze zijn verantwoordelijk voor het abduceren (weg bewegen van de middellijn van het lichaam), buigen en strekken van het schoudergewricht.

Gluteus maximus

De gluteus maximus is een grote spier op de billen. Het is verantwoordelijk voor het strekken van het heupgewricht en het stabiliseren van het bekken.

Gastrocnemius

De gastrocnemius is een tweekoppige spier aan de achterkant van het onderbeen. Het is verantwoordelijk voor het plantairflexeren van het enkelgewricht (de voet naar beneden wijzen).

Buikspieren

De buikspieren zijn een groep spieren aan de voorkant van de romp. Ze zijn verantwoordelijk voor het buigen van de wervelkolom en het stabiliseren van de romp.

Schuine kanten

De schuine standen zijn een groep spieren aan de zijkanten van de romp. Ze zijn verantwoordelijk voor het draaien van de wervelkolom en het naar de zijkant buigen van de romp.

Borstvinnen

De borstspieren zijn een groep spieren op de borst. Ze zijn verantwoordelijk voor het buigen van het schoudergewricht en het adduceren (naar de middellijn van het lichaam bewegen) van de arm.

Trapezius

De trapezius is een grote spier aan de achterkant van de nek en schouders. Het is verantwoordelijk voor het optillen van de schouders, het ophalen van de schouders en het draaien van het hoofd.

Erector spinae

De erector spinae is een groep spieren aan de achterkant van de wervelkolom. Ze zijn verantwoordelijk voor het strekken van de wervelkolom en het stabiliseren van de romp.

Hoe deze spieren samenwerken om beweging te produceren

De spieren van het lichaam werken op een gecoördineerde manier samen om beweging te veroorzaken. Wanneer u bijvoorbeeld loopt, strekken uw quadriceps-spieren uw knieën uit om uw lichaam naar voren te duwen. Tegelijkertijd buigen je hamstrings je knieën zodat je voeten naar voren kunnen zwaaien. Je gluteus maximus-spieren strekken je heupen uit om je te helpen elke stap te zetten. En je buikspieren trekken samen om je romp te stabiliseren.

Door het complexe samenspel van deze en andere spieren kun je een grote verscheidenheid aan bewegingen uitvoeren, van lopen en rennen tot springen en dansen.