De gag reflex is een natuurlijk afweermechanisme gebruikt om ongewenste stoffen te gaan in uw longen of de keel te voorkomen . In het algemeen , kokhalzen treedt op wanneer gevoelige delen van de achterkant van de mond worden aangeraakt . Als u overgevoelig bent , dan kunt u de gag reflex ervaren wanneer je je tanden poetst , een bezoek aan de tandarts , of het uitvoeren van orale seks . Maar je kokhalsreflex niet hoeft te bemoeien met je leven of ertoe leiden dat u in paniek . Er zijn oefeningen die je kunt doen om te verbeteren hoe je reageert . Wat je nodig hebt
Tandenborstel
Toon meer instructies
1

Relax . Uw gag reflex wordt versterkt als je opgewonden of angstig bent , zo ontspannen te verminderen hoe gevoelig het is. Kopen van 2

Leer uw reflexen om anders te reageren op aanraking . Trek eerst aan de achterkant van je tong om het dak van uw mond aanraakt . Dan, adem door je neus , terwijl je je mond open . Houd deze positie zo lang als je kunt . Blijven oefenen zodat je je tong als dit kan vasthouden voor langere bedragen van de tijd .
3

uw mond met behulp van een tandenborstel ongevoelig . Wrijf zachtjes over het dak van uw mond achter je rug tanden met een zachte tandenborstel . Doe dit een keer per dag , maar zorg ervoor dat je niet de mond snoeren . Als je dat doet , ben je te diep borstelen in je mond . In dat geval plaatst u de borstel dichter bij de voorkant van je mond .

Verder 4 aan het dak van uw mond te stimuleren met de borstel . Verplaats de positie van de borstel verder in je mond . Naarmate je minder gevoelig , zal dit mogelijk worden . Doe dit in fasen tot je het gebied direct aan de achterkant van uw mond kan wrijven zonder kokhalzen .