Gezondheid en ziekte gezondheid logo
spierspanning

Hoe u een nek-en schoudermassage

Massage therapie is een groeiende beroep waarin nek en schouder massages zijn gemeenschappelijk. Het is gemakkelijk om te leren hoe je een nek-en schoudermassage geven . Volg deze stappen om te zien of je het leuk genoeg om een geheel nieuw beroep in te voeren . Instructies
1

Zoek een vriend die bereid is om massages te wisselen met je . Plaats een professionele massage stoel in een gebied waar je omheen kan bewegen zonder in andere meubels . Als u geen toegang tot een massagestoel hebben , heb je vriend zitten in een gewone , rechte rug stoel . Kopen van 2

Met je vriend in de massagestoel , plaatst haar hoofd in de kussens gat. Als u gebruik maakt van een gewone stoel , uw vriend in de stoel zitten .

Begin 3 masseren van de onderste schouder . Maak de vingers en palmen van je handen wrijven over de schouders in een cirkelvormige beweging .
4

Gebruik je ellebogen naar een cirkelvormige massage beweging doen over de schouders . Breng een kruipen patroon met uw duimen en ellebogen .
5

Start de nek massage door kneden van de spieren in de richting van de schouders . Beweeg je vingers in een cirkelvormige beweging en beweeg iets omhoog met elke cirkel . Verplaatsen van de basis van de schedel de hals . Ga terug in de andere richting , met dezelfde bewegingen .
6

Herhaal deze bewegingen in verschillende richtingen tot u de massage klaar bent en bedekt de gehele nek en schouders.


Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win