Knie pijn in de gewrichten heeft een verscheidenheid aan oorzaken. Het kan achter het hoofd na een sportblessure , kan worden veroorzaakt door chronische artritis , of het kan gebeuren door eenvoudig draaien knie verkeerd tijdens het lopen . Ongeacht de oorzaak , het effect is hetzelfde : pijn . En als je ervaart pijn in je knie gewrichten , zijn de kansen , je bent niet in staat om ze te verplaatsen , hetzij. Gelukkig zijn er behandelingen voor deze pijn - behandelingen die beide zijn effectief bij het verlichten van de pijn , en zijn eenvoudig en goedkoop ook. Wat je nodig hebt
anti - inflammatoire geneesmiddelen
Ice
Kussens
drukverband
Toon meer instructies
1

Laat het rusten . Als u een zeer actief persoon , een paar dagen van extreme rust is soms alles wat je nodig hebt om de pijn in je knie te verlichten . Gewoon het geven van de gewrichten een pauze eens in de zoveel tijd zal genoeg zijn . Kopen van 2

Solliciteer ijs. Breken wat ijs en het te plaatsen in een handdoek , vervolgens toe te passen om de verbinding voor 20 minuten , zal drie keer per dag helpen verlichten van de pijn door het verminderen van de zwelling .

Elevate 3 je been . Wanneer u uw knie verwonden , zal vocht beginnen te accumuleren rond het kraakbeen en gewrichten . Als je het verheffen , kan de zwaartekracht het werk om uit te lekken dat vloeistof , verminderen de zwelling en verlichten de pijn .
4

krijg je een cortisone schot . Deze worden gegeven door een arts en zijn steroïden shots geïnjecteerd in de gewrichten. Hoewel ze niet effectief voor iedereen kunnen zijn , werken ze voor de meeste. In het algemeen zal je nodig hebt om terug te gaan voor herhaalde bezoeken ; echter , moet u toestaan ​​dat 4 maanden in tussen elk schot .
5

Neem de anti - inflammatoire geneesmiddelen . Over-the - counter geneesmiddelen zoals ibuprofen en paracetamol helpen verlichten de pijn terwijl het verminderen van de zwelling die het veroorzaakt .
6

Koop een drukverband . Dit zijn zelfklevende verbanden die flexibel genoeg is om rond de knie zijn . Ze moeten strak genoeg om de knie stabiel te houden en te voorkomen vochtophoping , maar los genoeg zijn om het verkeer toestaan ​​vrij stromen .