Kinesio tape is een stijl van atletische verpakking ontworpen om blessures te voorkomen , alsmede om de pijn te verlichten van bestaande blessures . Een eenvoudige Kinesio wrap te vullen is de schouder , dat is een geweldige assistent voor atleten die deelnemen aan sporten zoals basketbal of volleybal , waar een groot deel van het werk wordt gedaan door het bovenlichaam . Wat je nodig hebt
Kinesio tape , Heb twee voeten
Schaar
Toon meer instructies
1

Snijd een 12 - inch stuk van Kinesio tape.

2

Maak een ronde vorm aan elk uiteinde van de Kinesio tape. Je moet eindigen met 12 -inch lang stuk tape afgedekt door een 0,5 - inch - diep boog aan elk uiteinde van de tape.

Maak 3 een verticale snede van het ene uiteinde van de tape totdat je twee centimeter van het andere einde van de band , in het midden van de tape .
4

Verwijder de non-stick backing, en plaats het ongesneden einde van de band halverwege de bovenarm , met de gespleten haarpunten naar boven en naar de schouder .
5

Wikkel de gespleten punten van de tape rond de spieren van de schouder .

Snijd
6 andere 12 - inch stuk van Kinesio tape.

Plaats 7 ene uiteinde van de strip een centimeter verder op de schouder dan de twee gespleten haarpunten uit het eerste stuk van de tape te bereiken .
8

Instrueer de ontvanger van de band om hun armen zich uitstrekken parallel aan de grond en druk op de rest van de band naar beneden , zodat het loopt over het midden van de schouder , en gaat over de ongesneden einde van het eerste stukje tape.