Iedereen die deelneemt aan lichamelijke activiteit loopt het risico van letsel . Of u nu tillen dozen op het werk of het gooien van de bal rond met je vrienden , loopt u het risico van overbelasting of het trekken van een spier of pees lopen . Schouders en ellebogen zijn bijzonder gevoelig zijn voor blessures , want ze zijn belangrijke draaipunten en stress voor elke activiteit die de bovenste helft van het lichaam betrokken zijn . Het toepassen van de juiste warmte behandelingen kunnen helpen verlichten de pijn en het verminderen van de tijd die nodig is om te genezen . Wat je
Verwarming pad of een handdoek gedrenkt in heet water
Toon meer instructies nodig
1

Gebruik alleen ijs , pijnstillers en rust om de symptomen van de schade te verlichten voor ten minste de eerste twee dagen van de behandeling , zodat de zwelling naar beneden te gaan . kopen van 2

Gebruik een verwarmingselement of een handdoek gedrenkt in heet water om op te warmen de gewonde gebied voor 15 tot 20 minuten verwijder dan het voor minstens een uur .

als nodig Herhaal dit 3 de hele dag om de pijn te verlichten .