Warmte therapie, samen met zijn tegenhanger ijs therapie , is een van de meest effectieve methoden voor de behandeling van pijnlijke spieren . Warmte verhoogt de bloedtoevoer , vermindert pijn en ontspant . Warmte patches zijn een van de meer populaire items op de markt vandaag . Ze zijn handig , omdat ze je in staat om mobiel te zijn , terwijl ze werken . De meeste warmte patches zijn gemaakt van ijzer , water , koolstof en zout. Ze werken door het proces van oxidatie van ijzer . Wanneer ijzer wordt blootgesteld aan zuurstof , het genereert warmte , rustgevende pijnlijke spieren . Instructies
1

Pick-up een warmte pleister op uw lokale drogisterij of order van online retailers Drugstore.com , Shopping.com of NexTag ( zie bronnen hieronder ) . Ze dragen warmte patch merken zoals Bengay , Beyond BodiHeat en Icy Hot . Kopen van 2

Selecteer een patch die voldoende dekt het getroffen gebied . Reguliere afmetingen patches dekken pijnlijke spieren in de armen , benen , nek en een gedeelte van de schouders . Groot of extra groot zal voor de hele onderrug en bovenrug , evenals beide schouders en de heupen .
3

wassen worden gebruikt en droog de huid in het gebied waar uw pijnlijke spieren zijn . De meeste warmte pleisters plakt niet als de huid nat .
4

Verwijder eventuele beschermende film die op het vuur patch. Zodra de film is verwijderd, zal het ijzer oxideren , om warmte te produceren .
5

Breng de klevende kant van de pleister om uw pijnlijke spieren . Afhankelijk van het merk , zal het tussen de 5 en 15 minuten duren voor uw warmte patch te gaan werken . De meeste warmte pleisters zal minstens 8 uur duren , maar je kan nodig zijn om de patch te verwijderen als het te warm wordt of veroorzaakt enig ongemak .
6

Gebruik meeste warmte pleisters niet meer dan eenmaal per 24 uur . Wat warmte patches zijn herbruikbaar , maar de meeste bieden slechts een eenmalig gebruik .