Onze stemmen zijn als barometers die onze algehele gezondheid en welzijn te geven. Stem wordt geproduceerd door middel van het delicate samenspel van drie verschillende systemen - luchtstroom , trillingen en resonantie . Als er moeilijkheden zijn in een van deze gebieden , als gevolg van ziekte of ongeval , kan de stem zwak , pijnlijk en ineffectief . Schade aan de stembanden , die in de larynx ( strottenhoofd ) kan later langdurige infectie, zoals laryngitis , of luide spreken of schreeuwen . Verminderen of elimineren van ongewenste effecten met een aantal eenvoudige vocale oefeningen die uw stem zal terugkeren naar optimale conditie en prestaties. Instructies
1

Zit of sta met een rechte rug en leg je open handen plat op je buik met de vingertoppen net aanraken . Adem in door je neus en duw uit je maag . Uw vingertoppen moeten scheiden. Tot drie tellen in je hoofd , adem uit terwijl langzaam het opstellen van uw maag inch Uw vingertoppen opnieuw dient aan te raken . Herhaal deze oefening vijf keer. Kopen van 2

uw schouders tot aan je oren dan ontspannen . Herhaal deze beweging vijf keer.
3

Leg je hoofd op je borst til hem vervolgens naar zijn normale positie . Herhaal vijf keer . Rust je hoofd op je borst dan voorzichtig rollen van links naar rechts , ook weer voor vijf keer.
4

Houd je kin horizontale en kijken uit over elke schouder vijf keer.
5

Haal diep adem adem uit terwijl het maken van een lange zuchtend geluid. Herhaal dit drie keer
6

Adem diep adem uit terwijl het maken van een lange " h " geluid gecombineerd met een klinker . Bijvoorbeeld , " h ... ee , " of " h ... oe . " Verleng uitademing zo lang mogelijk . Herhaal dit met de klinkers a, e , i en o . Herhaal dit drie keer voor elk geluid combinatie .
7

Herhaal de oefening in stap 6 , maar de h-klank te vervangen door m , s , f , sh , v en z .
8 < p> Glide van de ene klinker naar een andere ( " a ... e ... i , " bijvoorbeeld) , verlenging van elke klinker voor twee of drie seconden .

tellen tot 9 20 , toe te voegen extra belasting van elk vijfde nummer . Herhaal de oefening benadrukken elke derde nummer .
10

Voorlezen tekst uit boeken , tijdschriften of poëzie, en zorg ervoor dat je strottenhoofd ontspannen te houden en uw stem klinken unstrained .