Patiënten die lijden aan pijn in de voet kan vinden alledaagse activiteiten pijnlijk en ongemakkelijk . Als u last heeft van pijn in de voet , moet u met een arts te spreken, zoals pijn in de voet is vaak een symptoom van een onderliggende aandoening . Volgende eenvoudige at-home care procedures zullen ook bijdragen tot het verminderen van pijn en ongemak . Wat je nodig hebt
orthopedist
Comfortabele schoenen
Ice
Toon meer instructies
Omgaan met voetklachten
1

Praat met een arts om te bepalen de aard en de ernst van uw aandoening . Pijn voet is vaak een symptoom van onderliggende medische aandoeningen , waaronder gescheurde spieren , gescheurde pezen , spieren stammen , breuken en zelfs gebroken botten . Een afspraak met een orthopeed zal zorgen voor een sneller herstel tijd en een meer productieve pijn management systeem. Een specialist kan ook in staat zijn om een ​​bril sterkte pijnstillers voorschrijven . Kopen van 2

Investeer in een paar comfortabele schoenen . Onjuist schoenen kan onnodige stress en spanning op de voet , zodat de juiste schoeisel is noodzakelijk bij het beheer van pijn in de voet . Schoenen moeten voldoende demping leveren en moet een goede ondersteuning van de voetboog hebben .

Verminder 3 onnodige fysieke activiteit. Hardlopen, joggen en zelfs lopen kan verergeren bestaande blessures , dus zwemmen of fietsen om een ​​optimale gezondheid te behouden . Stretch voor en na inspanning , en stop activiteit onmiddellijk als pijn verergert .
4

Gebruik koelelementen verpakt in papieren zakdoekjes om pijn te verminderen en zwelling in de voet . Afwisselend 20 minuten van ijs en 20 minuten zonder . Als de pijn blijft na een week , spreken met een arts voor meer mogelijkheden voor behandeling.