Compressie is een van de vier stappen van de prijs ( bescherming , rust, ijs , compressie en elevatie ) formule , dat is de meest voorkomende vorm van behandeling voor spierpijn en tranen . Compressie gaat wikkelen gewonden met een elastische bandage om ondersteuning te bieden en versterken het genezingsproces . Wat je
Elastisch verband
Toon meer instructies nodig Heb Gebruik een compressie Wrap
1

Kies een elastische bandage om uw compressie wrap maken . Zorg ervoor dat de huid onder de bandage droog , schoon en vrij van drainage is . Breng de pleister door te beginnen aan het uiteinde van de ledemaat en glooiende het rond het aanhangsel naar u toe , het vermijden van rimpels. Kopen van 2

Vergeet niet om de bandage stevig genoeg te wikkelen , zodat het zowel bescherming zal bieden en steun aan de gewonde gebied , maar los genoeg zodat je bloedcirculatie niet zal beperken of ongemak veroorzaken . Wikkel de ledematen in de situatie die het meest comfortabel is voor u , want het zal relatief worden geïmmobiliseerd .

Laat
3 vingers en tenen blootgesteld, zodat u regelmatig kunt controleren om te zien of er voldoende bloedcirculatie . Als vingers of tenen verkleuren of gevoelloos , of als ze het gevoel koeler aan dan de rest van je lichaam , snel te verwijderen van het verband en opnieuw toe te passen , maar veel losser .
4

Bevestig de bandage met de meegeleverde clips . U kunt plastic plakband gebruiken als u de clips los .
5

Verwijder de pleister als je gaat slapen 's nachts . Het verlaten van een elastisch verband te lang kan leiden tot verlies van de bloedcirculatie , die je niet zou merken als je slaapt .
6

Rol de bandage terug netjes als u van plan om opnieuw te gebruiken . Het verlaten van een elastische bandage afgerold kan leiden tot het verliezen elasticiteit .
7

Consult online bronnen, zoals de Gannett Health Services en WebMD websites voor meer informatie over hoe u effectief te behandelen spier -stammen ( zie bronnen hieronder ) .