Derde graad spierscheuren zijn een zeer ernstig letsel , en je kan een risico voor hen als u deelnemen aan sport met herhaalde bewegingen van een specifieke spiergroep . Derdegraads tranen optreden wanneer een spier te ver gestrekt is en breuken . U dient medische hulp te zoeken zo snel mogelijk bij de behandeling van blessures , van welke aard en moet altijd oefenen met de juiste begeleiding . Wat je
drukverband
Kruik
Toon meer instructies nodig
pakijs
Handdoek
1

Stop betrokken zijn bij sportieve activiteit als zodra u pijn voelt . Opleiding of het spelen van te veel kan een primaire oorzaak van een derde - graad scheur , en voortdurende actief te zijn kan nog erger te maken . U kunt ook vinden dat je niet in staat om volledig te bewegen de spier die is gescheurd zijn , dus proberen om een comfortabele positie die niet zet spanning op de spier te vinden. Kopen van 2

Call of vraag om medische hulp . Derdegraads tranen zijn de ernstigste graad van spierspanning en wordt medische zorg nodig . Blijf kalm, als merkbare zwelling meestal gebeurt in een keer en u zult ook ervaren onmiddellijke , ernstige pijn in de aangetaste spier.

Gebruik 3 de RICE methode tot je professionele medische hulp kunnen krijgen . Deze methode bestaat uit vier stappen . Eerste , rust de geblesseerde spier en het aanbrengen van een kleine , - handdoek gewikkeld ijslaag aan. Vervolgens licht wrap een elastisch drukverband op het gebied te verminderen zwelling . Tot slot , verheffen de gewonde gebied boven het niveau van je hart , want dit zwelling en pijn kan verminderen .

Volg 4 uw arts orders . Typisch , wordt je gevraagd om te proberen de spieren te gebruiken voor ongewogen contracties die geen pijn veroorzaken . In het geval van volledige spierscheuren , zult u waarschijnlijk een operatie nodig . Uw arts kan u instrueren om de spier met een warme kruik te verwarmen en kan u adviseren om aan sport massage therapie binnen twee weken na het letsel. Gebruik geen maatregelen om uw schade te behandelen zonder clearing ze met uw arts niet te nemen .
5

Waarschuw een arts als u extra zwelling ervaren of gevoel van beklemming in de geblesseerde spier. Als pijn verergert tijdens uw herstel , moet u ook een arts raadplegen. Bij twijfel , vraag advies aan een arts voordat u een behandeling of negeren symptomen .