Wat is er gewoonlijk een liesblessure , of lies trekken, is meestal hyperextensie van een of meer van de adductoren van de heup en het bekken . De spieren van de lies kan erg pijnlijk of zelfs scheuren wanneer te ver uitgerekt . Het doel van tapen een liesblessure is zoveel normale bereik van de beweging in de spieren mogelijk als praktisch gezien de ernst van de schade zonder dat verdere hyperextensie dat de aandoening verergeren . Wat je nodig hebt
7cm of 10cm elastisch of elastisch samenhangend verband
zinkoxide tape
dij of lies bevestigen (optioneel ) op Twitter Kinesiologie Tape ( optioneel )
Toon meer instructies

1

Verpak uw dij. Begin met het veiligstellen van de ene kant van uw bandage aan de dij . Begin aan de binnenkant van de dij en wikkel voren een keer rond de dij , strak genoeg om matige spanning op over de voorzijde van de dij. Kopen van 2

Wikkel rond de taille . Op de tweede wikkel rond het bovenbeen plaats van terugslaan naar de achterkant van de dij , verder langs de achterkant van het middel aan de voorzijde over de onderste buikspieren . Na het passeren van rond de taille , wikkel over de heup en neer naar het oorspronkelijke uitgangspunt .
3

Repeat . Doorgaan wikkelen op de wijze in stap twee wordt beschreven , gaat de andere kant van de dij en helemaal rond de taille terug naar het oorspronkelijke uitgangspunt. Gebruik tape om het uiteinde van de zwachtel te beveiligen .
4

Breng tape . Het spoor van het verband zal nu dienen als een oppervlak waarop de tape die de beweging van de adductor spier beperken toegepast . Solliciteer slechts een laag tape na de in stap 2 beschreven exacte procedure .