De genezingstijd voor een dijspierblessure kan variëren, afhankelijk van de ernst van de blessure en de algehele gezondheid van het individu. Over het algemeen kan volledig herstel van een lichte tot matige dijspierblessure enkele weken tot enkele maanden duren. Bij ernstigere verwondingen kan een langere herstelperiode nodig zijn, tot enkele maanden of zelfs een jaar.

Om snellere genezing te bevorderen en het risico op complicaties te minimaliseren, is het belangrijk om:

- Rust en vermijd activiteiten die de blessure verergeren

- Gebruik koudetherapie (ijskompressen) om zwelling te verminderen

- Breng het gewonde been omhoog om de zwelling te verminderen

- Herintroduceer geleidelijk fysieke activiteit zoals wordt verdragen

- Volg het behandelplan dat wordt aanbevolen door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg (zoals fysiotherapie)