Lees verder om te leren hoe u algemene dans blessures te voorkomen . Wat je
Proper dansschoenen
Toon meer instructies
1

Ttake de tijd te kunnen warmen nodig . Dit omvat opwarmen grote spieren . Volg een goede warming-up patroon dat grove motoriek en stretching omvat . Dit is van belang bij de voorbereiding van het lichaam voor alle mogelijke spanningen kan tegenkomen terwijl je danst . Kopen van 2

Hebben een fundamentele besef van je eigen lichaam . Dit vereist enige kennis van het lichaam systeem en van uw eigen persoonlijke grenzen en beperkingen .

Wees 3 ervan bewust dat de schoenen zijn ongelooflijk belangrijk voor een dans . Juiste dansschoenen zijn essentieel in de distributie van belasting, het absorberen van invloed , en het ondersteunen van je voet . Zorg ervoor dat u comfortabele schoenen die geven u de meeste steun terwijl de maximale voet flexibiliteit dragen.
4

Gebruik de juiste houding en danstechniek helpt ook bij de preventie van letsel. Propre techniek en veiligheid hand in hand gaan . Onjuiste techniek kan leiden leiden tot ernstig letsel . Het plaatst ook onnodige stress op de spieren , botten en gewrichten .