Zeven verschillende spieren een rol spelen in de heup flexie en adductie . Buiging wordt tillen je been als je gaat opvoeren op een doos . Adductie brengt je been dichter het de middellijn van je lichaam . Samen , ze laten u toe uw been omhoog en binnen tillen Wanneer een of meerdere van deze worden gespannen van overmatig gebruik , vermoeidheid , onbalans of trauma , de symptomen zijn gevoeligheid, zwelling , blauwe plekken , verlies van kracht , pijn bij heupbewegingen en een mogelijke snapping geluid hoorde op het moment van de schade. Als het een low-level spierspanning , kan een heupbuigspier wrap helpen bieden enige ondersteuning, terwijl de spieren te genezen . Wat je
Kleine stap ( blok hout of een andere rol tape ) nodig
1 6 - inch breedbeeld Ace bandage
1 rol van 1.5 inch tape
Toon meer instructies
Wrap The Hip Flexor
1

Laat de patiënt rusten zijn hiel op het blok van hout of rol tape , dus hij is niet dragen gewicht op het geblesseerde been . Laat de patiënt iets draai de heup naar buiten , en instrueren hem om het been te ontspannen . Kopen van 2

Start de Ace pleister op de voorzijde van de dij , ongeveer 2/3 van de weg omhoog . Wikkel buiten en rond de achterkant van het bovenbeen en tussen de benen . Trek de wrap met licht en consistente spanning te allen tijde. Overlappen op het beginpunt door de helft met de Ace wrap.
3

Vouw de blootgestelde helft over en wikkel rond de dij nogmaals , de helft van de breedte van het verband hoger dan de eerste wrap. Bedek de omgevouwen uitgangspunt , en blijven rond de achterkant van de dij nog een keer .

Kom
4 rond de voorkant van de buik met de wrap , een verblijf onder de navel . Wikkel de Ace verband om de kleine van de rug van de patiënt en in de tegenovergestelde heup .
5

Trek beneden en in de onderbuik , die kruiselings met het verband net onder de ASIS ( bult op de voorzijde van heup ) . Wikkel rond de achterkant van de dij , en komen weer in de richting van de heup . Vul het zelfde lus met de Ace wrap , de helft van de breedte hoger dan de eerste lus .

Doorgaan 6 dit patroon totdat je Ace wrap lopen . Bevestig het einde van de Ace verband met het lichaam met twee kleine stroken plakband . Start op dezelfde locatie met de tape als je deed met de Ace wrap . Trekken lichte spanning op de band , volgen hetzelfde patroon als de Ace wrap voor twee volle lussen . Beëindig de band zes centimeter voorbij het punt waar de Ace wrap eindigde .