De piriformisspier creëert een echte pijn in de kont voor veel mensen . Repetitieve handelingen kunnen de oorzaak van al je pijn. Lees verder om te leren wat een piriformis spier is , waarom repetitieve handelingen de pijn en hoe deze acties met behulp van natuurlijke middelen op te lossen kan creëren . Wat is een Piriformis ?

De piriformis is een van de zes diepe externe rotator spieren in de billen gebied . De heupzenuw komt neer uit de wervelkolom en in enkele zeldzame gevallen de spier heeft een dubbele buik en de heupzenuw gaat door het midden van het hoofd. Dit syndroom ontstaat immense pijn aan het individu en kan verregaande maatregelen te verlichten nodig . Vele anderen krijgen sporatic pijn in de kont of de heup als ze ouder worden . Deze pijn kan lijken weg te gaan op het eerste, maar blijft terugkomen en steeds moeilijker te verlichten met elk incident. We beginnen als een baby met 100 procent flexibiliteit en elke herfst of hobbel toekomt in onze spieren door de jaren heen . Het probleem zal nooit echt weggaat totdat het gemasseerd uit . In plaats daarvan bouwt gewoon tot de spier zit bij 90-100 procent krimp en is gesloten op die zenuw.
Wat is het creëren van deze pijn?

Hoogstwaarschijnlijk een repetitieve actie, zoals hoe je een trap beklimmen of als je veel van vergadering zal de dichtheid te creëren in de spier . Het op zijn beurt strakker rond de heupzenuw verstikking het verzenden van pijn of afbranden het been . Een andere mogelijkheid is een trauma ontstaan ​​vallen op je kont en beschadiging van de spieren waardoor ze aan te scherpen .
Wat Acties Oorzaak Pijn ?

De piriformisspier assists in het ontvoeren en lateraal roterende uw dij , dus let op hoe je loopt en zit , vooral in de auto . Hoe u de positie van uw voeten op de gas-en rempedalen echt kan maken een wereld van verschil vooral op een lange road trip. Zorg ervoor om te proberen om je voeten recht naar in de 12 uur positie tijdens het lopen, zitten of lopen . Hoe meer je tenen hebben de neiging om te wijzen in de richting van de 10 en 2 uur posities , hoe groter de kans op het krijgen van piriformis problemen .
How to Get Rid van bestaande Pain

Het eerste ding om te proberen is warmte en koude . Als blessure is opgetreden binnen 48 uur , proberen de koude eerste . Een zak bevroren erwten werkt geweldig en voldoet echt goed om een blessure. Als het een oudere blessure , gelden warmte om te proberen de dood grip die de piriformis heeft op de zenuw te verlichten . Je moet beginnen met het krijgen van hulp , zodra de spier ontspant en begint te krijgen van een bloedstroom in. De heupzenuw pijn moeten beginnen te verminderen op dit punt ook . Nu is een goed moment om eruit te komen van een tennisbal , opstaan ​​tegen een stevige muur en rol de bal rond op de kont spieren tot u de hot spots . Druk in de bal /muur voor 20-25 seconden per spot toenemende druk door voorover te buigen . Verplaats de bal uit de heup over de kont raken alle zere hot spots te gaan in de richting van het heiligbeen . Je kunt dit ook proberen op de vloer , maar veel mensen moeite om na te hebben. Volgende breng het warmte of koude en wrijf in sommige zalf en laat het inwerken in de spier . Als de spier nog steeds niet reageert krijgt in een deep tissue neuromusculaire massage therapeut voor een goede massage te zien . Als dat niet het hoofd te werken naar de dokter.
In
Conclusie

Door te proberen te achterhalen wat actie is het creëren van het probleem , kunt u stoppen met verergering van de spier en start genezing. Het aanpassen van uw voeten tijdens het lopen , zitten en lopen naar punt in 12 uur positie zal een grote hulp . Verwarm de kont , want een gezonde spier kan geen kwaad zo ontroerend alle melkzuur uit de spieren laat vers bloed te krijgen inch Oefen druk uit met een tennisbal totdat de spieren losser en ontspant waardoor meer bloedtoevoer naar het gebied . Opnieuw toe te passen warmte of koude en doe een paar kraakpanden om het uit te rekken . Breng wat zalf op de verwarmde , uitgerekte spieren en relax.Taking deze stappen kan u aanzienlijke pijn en slapeloze nachten