de bal - einde van de Thera Cane positie op de zere plek in de spier . Als de pijnlijke spier is in de buurt van de schouder , zet de haak van de stok over de schouder met de bal op de zere plek , en houd de stok met een hand aan de onderkant en de andere hand op een van de handgrepen aan de zijkant .
2
Trek voorzichtig aan de stok met beide handen , een druk op de bal in de pijnlijke spieren . De zachte druk helpt de bloedtoevoer naar het gebied , waardoor zuurstofrijk bloed naar de spieren , die het spierherstel en opnieuw te groeien.
3
Verdiepen van de druk op de zere plek helpt door harder trekken aan de Thera Cane , zodat de bal dieper op in de spier . Houd de bal op de spier als je meer druk toe te voegen. Als de bal glijdt het drukpunt , riskeert u een ander letsel of verdere schade aan de omliggende spieren .
Voorzichtig verschuiven Goedkope 4 de Thera Cane heen en weer naar het triggerpoint te lokaliseren met de bal . Het triggerpoint is het deel van de spier die het meest pijnlijk en voelt als een knoop . Druk op de bal van de Thera Cane in de triggerpoint gedurende ongeveer 10 seconden per keer . Los en trek opnieuw .
5
Strek de geblesseerde spier na gebruik van de Thera Cane . Dit zal de spier meer ontspannen te houden en moet het houden van opnieuw aanscherping .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win