Het kan moeilijk zijn om het verschil te zien tussen het verrekken van een spier en het volledig scheuren ervan. Enkele symptomen van een verrekte spier zijn onder meer:

* Pijn

* Blauwe plekken

* Zwelling

* Moeite met het verplaatsen van het getroffen gebied

Spierscheuren kunnen soortgelijke symptomen veroorzaken, maar kunnen ook gepaard gaan met:

* Een knappend of knallend geluid

* Zwakte

* Verlies van mobiliteit

* Zichtbare misvorming

Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandelplan.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om te helpen herstellen van een verrekte spier:

* Laat het getroffen gebied rusten.

* Breng ijs aan op het gebied gedurende 20 minuten per keer, meerdere keren per dag.

* Druk het gebied samen met een elastisch verband om de zwelling te helpen verminderen.

* Breng het getroffen gebied boven uw hart omhoog om de zwelling te helpen verminderen.

* Neem vrij verkrijgbare pijnstillers om pijn en ontstekingen te helpen verminderen.

Of de traanbehandeling volledig is, hangt af van de ernst van de traan. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn.