Pijn in de hamstring gebied terwijl een indicator van ischias kan zijn. Ischias is wanneer de schijven van de wervelkolom comprimeren en druk uitoefenen op de heupzenuw . Deze pijn straalt vaak beneden het been naar de voet . Symptomen van Ischias

Gevoelloosheid , kan verlies van beweging of een scherpe of doffe pijn ervaren worden tijdens de compressie van de nervus ischiadicus . Je velen ook een pinnen - en - naalden gevoel dat zal komen en gaan ervaren.
Behandeling

Over-the - counter medicatie zoals aspirine kan verminderen zwelling en helpen behandeling van pijn. Tylenol kan pijn te behandelen , maar zal niet behandelen zwelling . Rek-en strekoefeningen kan ook compressie van de wervelkolom te verminderen en verlichten de druk op de zenuw . In gevallen van ernstige acute ischias een medicijn met codeïne kan worden voorgeschreven . Raadpleeg uw arts voordat u begint met een medicijn of trainingsprogramma . Na de fysieke therapie en medicatie , kan spinale injecties of een operatie worden gebruikt om ischias te behandelen.
Ondersteuning en Posture

houding tijdens de vergadering kan ischias bewerkstelligen. Zitten op zachte , zacht oppervlak verergert compressie van de wervelkolom en veroorzaakt meer pijn . Als u zit , gebruik dan een stoel die kantelt iets terug om de druk van de onderrug te nemen . Zachte matrassen kunnen ook ischias effect tijdens de slaap , gebruik een stevige matras die je lichaam ondersteunt om pijn en zwelling te verminderen
Voorkomen Ischias

low-impact aerobic oefeningen in het bloed verhogen . vloeien naar achteren en flexibiliteit . Spierversterkende oefeningen ook het verbeteren van de wervelkolom gebied door de verbreding van de ruimten tussen spinale schijven . Vergeet niet rekoefeningen om de spieren aanscherping voorkomen .
Ischias tijdens de zwangerschap

Ischias tijdens de zwangerschap wordt niet veroorzaakt door de baby te drukken op de zenuw . Ischias tijdens de zwangerschap kan het gevolg zijn van extra gewicht tijdens de zwangerschap en de reeds opgelopen schade aan de wervelkolom .